Екатерина Федорова - Здоровый позвоночник (Тариф Золото) (2025) Видеокурс

Как поправить позвоночник, чтобы помочь спине, сердцу, почкам, нервной системе и другим внутренним органам.

Чтобы глубже, быстрее восстанавливать и позвоночник, и органы, зависящие от него. И чтобы результат держался дольше.
С одной стороны, позвоночник – это ось тела, это каркас. Его здоровье создается вместе с улучшением состояния мышц, связок, нервов, сосудов
С другой стороны, движение и осанка влияет на работу внутренних органов. Все внутренние органы должны в норме скользить друг относительно друга.
Выравнивание тела в оси от макушки до стоп помогает вернуть органы к заложенной природой функциональной работе. Снимаются спазмы, убираются застои, восстанавливается питание тканей – так организм восстанавливает себя сам.

Новая версия "Здорового позвоночника" это:
Подготовка тела через выравнивание оси тела
Западные достижения + практики на биомеханику тела, на нейрофизиологию, на нервную систему
Цель: питание тканей, питание дисков
Даосский комплекс получается сильнее и глубже
Восточные техники + гениальный даосский комплекс на позвоночник
Полноценное кровообращение в трудно-доступных местах
Результат сохраняется при ходьбе
Тело держит баланс и на тренировке, и в жизни. И не «съезжает» в старое
Внутренние органы свободны от поддавливания со стороны поясницы и грудной клетки

Быть свободным и независимым – это так классно!

Сложности в позвоночнике запускают много неприятных ощущений и диагнозов:
У вас бывают неприятные ощущения в области поясницы и шеи
Ощущается скованность движений в спине
Появляется дискомфорт в пояснице при наклонах, разгибании и других бытовых движениях
Затекает, устает, напрягается шея в течение дня
Каменные мышцы плеч
Головная боль после напряженного дня и немеющие руки
Скованность между лопатками
Дискомфорт во время движений в плечах
Вы сутулитесь и шея выдвигается вперед
Усталость, дискомфорт в области спины в положении сидя, стоя, в движении
Не можете до конца поднимать руки
Чувствуете, что не можете до конца вдохнуть
Ощущаете поддавленность желудка и тяжесть в животе
Периодически тянет почки
Тянет мышцы ног и не получается их расслабить

Программа курса

Модуль 1. Подготовка к основной стойке. Равномерное распределение веса, отстраивание оси.
Работа с грудным отделом и диафрагмой через дыхание в ребра
Работа с головой и шеей
Реабилитационная практика для шеи
МФР - стопа. Пальчиковая гимнастика
Подготовка таза: практики на связки таза, сглаживание лордоза, МФР ягодиц, удлинение поясницы, расслабление живота, отрабатываем практику «угол 90 градусов»
Учим «стойку»
Практика на грудо-поясничную фасцию
Плечи и лопатки: разработка грудной клетки, руки, массаж живота, фасциальные прокатки, диагональная растяжка, вытяжение по передней линии от просадки в диафрагме
2 прямых эфира с Екатериной Федоровой: совместная отработка основной стойки и отстройка оси.
Результат:
Снимите главные напряжения по всем зонам, которые «не пустят» изменения в позвоночнике, если их не отработать.
Выровняете положения тела в оси, чтобы не отклонялось и начнете освобождать внутренние органы от давления
Снимите напряжение с позвонков сзади и спереди через мягкие и безопасные дыхательные практики
Освободите поясницу и освободите внутренние тазовые органы
Шея встанет на место – нет головным болям
Оживите ноги через мягкую растяжку – согретые, без тянущих болей, отдающих в спину
Снимите стянутость и боль с плеч и между лопатками
На прямом эфире Екатерина сможет сделать разбор ваших практик и еще раз покажет, как выполнять практики, и объяснит нюансы по вашим вопросам.

Модуль 2. Даосский комплекс. Начало
Реабилитационный комплекс на грудную клетку
Практики для проработки ключиц, шеи и головы
Массажные приемы на основание черепа
Массажные приемы на диафрагмальный нерв, на блуждающий нерв
ВЧНС (височно-нижнечелюстной сустав)
Проработка третьего и четвертого грудного позвонков
Проработка 1, 2 и 3 упражнения из даосского комплекса
2 прямых эфира с Екатериной Федоровой: совместная отработка первых 3-х упражнений даосского комплекса.
Результат:
Теперь готовы идти глубже в тело.
Начнете выполнять даосский комплекс с центральной части позвоночника.
Проработаете самые сложные шейные позвонки и улучшите кровоообращение головы, снимите головные боли и лишнюю усталость. Шея станет подвижной.
Уберете скованность, боль, чувство усталости через массажные приемы
Уберете лишнее давление с легких, сердца, поясницы, органов ЖКТ через работу с диафрагмой
Снимите боль и дискомфорт в области лба, глаз, ушей, висков, головы в целом – сразу заметите улучшение зрения и слуха
Вернете легкую подвижность плечевому суставу и рукам
Уберете тянущие боли между лопатками
Вернете подвижность грудному отделу позвоночника
Освободите легкие и сердце от сдавленности

Модуль 3. Даосский комплекс
Универсальная тренировка на все тело
Расслабление лица по точкам
Снятие напряжения с ног и таза
Общая балансирующая практика
Учим 4,5 упражнение даосского комплекса
Даосский комплекс в полном варианте
Даосский комплекс, как динамическая медитация. Энергетическое объяснение

3 прямых эфира с Екатериной Федоровой: совместная отработка даосского комплекса
Результат:
Полностью освоите даосский комплекс:

медленный вариант,
ускоренный вариант,
короткий вариант,
полный вариант.
Освободите сосуды и нервные окончания от лишней нагрузки и давления
Снимите скованность, боли со всех отделов позвоночника мягко, безопасно и надолго
Поднимется настроение, телу станет легче
Запустите более качественный кровоток и дыхание тканей
Используете комплекс для активации энергии, будете меньше уставать
Через ноги и таз пойдет восстановление гормонального фона
Сможете в любой момент возвращать себя в гармоничное состояние, убирая перенапряжение

Екатерина покажет разные вариации практик для встраивания в ежедневную жизнь, чтобы у вас получился максимальный эффект.

Информация о видео
Название: Здоровый позвоночник (Тариф Золото)
Автор: Екатерина Федорова
Год выхода: 2025
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: долго

Файл
Формат: MP4
Видео: AVC, 1920x1080, ~542 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 10.9 Gb